DAY 1

Na verdade está só começando. Mas mais tarde eu edito o post.

Café da Manhã
Leite com pouca lactose (114 kcal)
Nescau Light (32 kcal)
Aveia (150 kcal)

Total: 296 kcal
(o.o OH MY, achei que era menos. Vou caminhar.)


A verdade é que hoje foi um desastre. Contra a minha vontade, vou registrar aqui (sem as calorias mesmo, só pra dar um choque)

Almoço
Arroz integral (170 kcal)
Coxa de galinha assada (110 kcal)
Abobrinha refogada (15 kcal)
Dois palitinhos de polenta frita (70 kcal)

Lanche
Quase um pacote inteiro de cookies integrais de cacau

Jantar
Pão de queijo (150)
Casadinho (??)

Ceia
1 fatia de presunto (17)
2 fatias de queijo (90)
Pedaço de pão integral (60)

total: muitas calorias. u__u